D-vitamin test: 8 beste D-vitamin-tilskudd (2025)

D-vitamin spiller en avgjørende rolle for kroppens helse, spesielt i vinterhalvåret når solen står lavt og vi får lite naturlig tilførsel.

Vitaminet bidrar til et sterkt immunforsvar, sunn muskelfunksjon og effektivt opptak av kalsium – noe som igjen styrker bein og tenner.

…har du dårlig tid? Her er D-vitamin-tilskuddet vi i Treningsduden anbefaler:

D3-vitamin 2500 IE – Vår favoritt!

---

---

Ettersom mange i Norge får for lite D-vitamin fra kostholdet alene, anbefales det ofte å supplere med et kosttilskudd. Dette gjelder særlig i perioden fra oktober til april, da sollyset ikke er sterkt nok til at huden produserer D-vitamin naturlig.

Kvalitetsrike tilskudd finnes både som kapsler, tabletter, spray og dråper, og flere kombinerer D-vitamin med omega-3 eller K2-vitamin for bedre opptak og effekt.

Ved å inkludere et godt D-vitamintilskudd i hverdagen, sikrer du kroppen et stabilt og sunt nivå gjennom hele året – noe som kan bidra til mer energi, bedre humør og et styrket immunforsvar.

I denne artikkelen ser vi på:

• Hvilke D-vitamin-produkter vi i Treningsduden mener er best i test.
• Hvor du bør handle fra.
• Hvorfor D-vitamin er viktig for kroppen.
• Hva som skiller de ulike produktene fra hverandre.
• …og en rekke ofte stilte spørsmål!

Skal du kjøpe deg D-vitamin-tilskudd?

Da er Gymgrossisten.no og Bodystore.no veldig fine nettbutikker å benytte seg av.

Toppliste: 5 anbefalte D-vitamin-tilskudd (2025)

#	Produkt
1	D3-vitamin 2500 IE – Best i test!
2	D3-vitamin 3000 IE + K2 – 180 kapsler fra Alpha Plus
3	Nycoplus D-vitamin 10 µg – Sterk merkevare og lav pris
4	Vitamin D3 90 kapsler – Produsert av Star Nutrition
5	D3-vitamin dråper – Vitamintilskudd i flytende form

1. D3-vitamin 2500 IE – Best i test!

Elexir Pharma D3-vitamin 2500 IE er et naturlig kosttilskudd utviklet for å opprettholde et sterkt immunforsvar, sunne knokler og god muskelfunksjon – særlig viktig i mørkere perioder av året når sollyset ikke strekker til.

Hver kapsel inneholder 2500 internasjonale enheter av naturlig D3 (kolekalsiferol), som kroppen lett kan ta opp og bruke.

Dette er en praktisk og effektiv måte å støtte kroppens D-vitaminbehov på, spesielt for dem som får lite sollys eller har et kosthold med lite fet fisk.

---

---

Essensielt vitamin for skjelett, muskler og immunforsvar

Vitamin D3 spiller en avgjørende rolle i kroppens opptak og utnyttelse av kalsium – et mineral som er nødvendig for sterke bein og tenner.

Samtidig bidrar vitaminet til normal muskelfunksjon og til at immunforsvaret fungerer som det skal. Et stabilt D-vitaminnivå er derfor ikke bare viktig for fysisk helse, men også for kroppens motstandskraft og generelle velvære.

Ekstra viktig i Norden

I store deler av Norden står solen for lavt til at huden produserer nok D-vitamin store deler av året, spesielt om vinteren.

Mange opplever derfor et naturlig fall i D-vitaminnivåene gjennom høst- og vintersesongen.

Kosttilskudd som Elexir Pharma D3-vitamin kan være et nyttig tilskudd for å sikre at kroppen får det den trenger – men det bør alltid brukes som et supplement til et variert kosthold.

Forebygging av benskjørhet

Et tilstrekkelig inntak av D-vitamin er også tett knyttet til forebygging av benskjørhet (osteoporose). Når kroppen mangler vitamin D, reduseres opptaket av kalsium, noe som over tid kan svekke benstrukturen.

Regelmessig inntak av D3 kan derfor være et viktig bidrag til å bevare et sterkt og sunt skjelett – både for barn, voksne og eldre.

Kvalitet og trygghet fra Elexir Pharma

Elexir Pharma er kjent for å utvikle naturlige kosttilskudd av høy kvalitet, med fokus på både vitenskapelig dokumentasjon og bærekraftige ingredienser.

Produktene deres kombinerer kunnskap fra moderne ernæringsforskning og tradisjonelle naturmetoder, og er laget for deg som ønsker å ta vare på helsen på en trygg, naturlig og effektiv måte.

Elexir Pharma D3-vitamin er kort sagt et smart valg for alle som ønsker å støtte kroppens funksjoner året rundt – med et produkt laget for nordiske forhold og behov.

---

2. D3-vitamin 3000 IE + K2 – 180 kapsler fra Alpha Plus

Alpha Plus D3-vitamin 3000 IE + K2 er et nøye sammensatt kosttilskudd utviklet for deg som ønsker å styrke skjelettet, støtte muskelfunksjonen og opprettholde et sunt immunsystem – året rundt.

Hver kapsel inneholder 3000 IE (75 µg) naturlig vitamin D3, kombinert med vitamin K2 og den kraftige antioksidanten astaxanthin.

Sammen gir disse næringsstoffene kroppen et helhetlig tilskudd for både helse, energi og vedlikehold av viktige kroppsfunksjoner.

Samspill mellom D3 og K2 for sterkere bein

Vitamin D3 spiller en sentral rolle i kroppens opptak og utnyttelse av kalsium og fosfor, som er essensielle byggesteiner for bein og tenner.

K2-vitaminet fungerer som en naturlig partner til D3 – det sørger for at kalsiumet faktisk transporteres til skjelettet, i stedet for å lagres i blodårene.

Dette samspillet bidrar til å opprettholde både normal benstruktur og god hjertehelse.

Astaxanthin – naturens kraftige antioksidant

Astaxanthin er et naturlig rødt pigment som finnes i mikroalger og skalldyr, og regnes som en av naturens mest potente antioksidanter.

Det beskytter cellene mot oksidativt stress, støtter immunforsvaret og kan bidra til å redusere betennelser i kroppen. Sammen med D3 og K2 danner det en sterk trio som fremmer både indre balanse og langvarig vitalitet.

Ekstra viktig i nordiske forhold

I Norden får kroppen ofte for lite sollys i vinterhalvåret, noe som gjør D-vitaminmangel til et vanlig problem.

Et daglig tilskudd av Alpha Plus D3 + K2 kan derfor være en effektiv måte å sikre tilstrekkelige nivåer av disse viktige vitaminene – særlig for dem som sjelden får nok sol eller har et kosthold med lite fet fisk og fermenterte matvarer.

Oppsummering

Alpha Plus D3-vitamin 3000 IE + K2 er et avansert kosttilskudd som kombinerer tre nøkkelingredienser for optimal helse:

• Vitamin D3 støtter immunsystem, muskler og kalsiumopptak.
• Vitamin K2 bidrar til normal blodkoagulering og hjelper kroppen å bygge sterke bein.
• Astaxanthin beskytter cellene mot oksidativt stress og støtter generell vitalitet.

Med hele 180 kapsler per forpakning får du et langtidsvirkende tilskudd som hjelper kroppen å fungere optimalt – særlig i mørke og solfattige perioder.

---

3. Nycoplus D-vitamin 10 µg – Sterk merkevare og lav pris

Nycoplus D3-vitamin 10 µg er et pålitelig og lettdosert kosttilskudd utviklet for å støtte kroppens naturlige behov for vitamin D.

Vitaminet bidrar til normal funksjon av immunforsvaret og er avgjørende for å bygge og vedlikeholde sterke knokler og tenner.

Dette gjør produktet spesielt egnet for både barn og voksne som ønsker å sikre et stabilt D-vitaminnivå gjennom hele året – særlig i vintermånedene når sollyset er begrenset.

Viktig for kalsiumopptak og benhelse

Vitamin D spiller en sentral rolle i kroppens opptak og utnyttelse av kalsium. Et tilstrekkelig nivå av D-vitamin bidrar til god benstyrke, tannhelse og forebygger benskjørhet (osteoporose) senere i livet.

Samtidig støtter det normal muskelfunksjon og bidrar til å aktivere kroppens immunforsvar, som er viktig for å motstå infeksjoner og opprettholde generell helse.

Trygt, rent og lett å bruke

Nycoplus D3 er utviklet med tanke på kvalitet og brukervennlighet. Tablettene er små og enkle å svelge, uten gelatin, laktose, sitrus eller gluten – noe som gjør dem godt egnet for både vegetarianere og personer med allergier eller intoleranser.

Produktet kan trygt brukes av både gravide og ammende.

---

4. Vitamin D3 90 kapsler – Produsert av Star Nutrition

Star Nutrition Vitamin D3 er et høydosert kosttilskudd som gir kroppen den solenergien den trenger – også når solen uteblir.

Hver kapsel inneholder 50 µg (2000 IE) vitamin D3 i den biotilgjengelige formen kolekalsiferol, som tas effektivt opp i kroppen.

Dette tilskuddet er utviklet for å støtte immunforsvaret, bidra til sterke knokler og optimal muskelfunksjon – og er særlig aktuelt for oss som bor i Norden, der D-vitaminmangel er utbredt store deler av året.

Viktig for immunforsvaret og muskelfunksjonen

Vitamin D3 spiller en nøkkelrolle i kroppens immunrespons og hjelper deg å holde motstandskraften oppe gjennom vinterhalvåret.

Samtidig bidrar det til å opprettholde normal muskelfunksjon, noe som gjør det til et populært supplement blant både mosjonister og idrettsutøvere.

Den høye dosen på 50 µg per kapsel sikrer at kroppen får tilstrekkelig med vitamin D, selv når sollyset er minimalt.

Sterkere skjelett og bedre kalsiumopptak

Et stabilt inntak av vitamin D3 bidrar til normal opptak og utnyttelse av kalsium, som igjen er avgjørende for sterke knokler og tenner.

Mangel på D-vitamin kan over tid føre til redusert benstyrke og risiko for osteoporose, noe som gjør daglig tilskudd spesielt viktig for både voksne og eldre.

Høykonsentrert, rimelig og drøyt i bruk

Star Nutrition har utviklet et tilskudd som kombinerer høy kvalitet med god pris. En boks inneholder 90 kapsler – nok til tre måneders forbruk ved anbefalt dose på én kapsel daglig.

Den praktiske kapselformen gjør det enkelt å ta vitaminet sammen med måltid, og den høye biotilgjengeligheten sørger for effektiv opptak i kroppen.

Star Nutrition Vitamin D3 er et ideelt valg for alle som vil styrke immunforsvaret, bevare et sterkt skjelett og opprettholde energien – året rundt.

---

5. D3-vitamin dråper – Vitamintilskudd i flytende form

Holistic D3-vitamin dråper gir deg en praktisk og fleksibel måte å dekke kroppens behov for D-vitamin – spesielt i vinterhalvåret når solen står lavt og UVB-strålene ikke er sterke nok til å stimulere kroppens egen produksjon.

Hver dråpe inneholder 300 IE (167 % av anbefalt daglig inntak) naturlig vitamin D3, som raskt tas opp i kroppen og bidrar til å opprettholde viktige funksjoner for helse og velvære.

Flytende D3 for bedre opptak og enkel dosering

I motsetning til tabletter og kapsler, gir den flytende formen av Holistic D3-vitamin optimal biotilgjengelighet og enkel dosering for både barn og voksne.

Én dråpe om dagen er nok til å støtte immunforsvaret, bidra til sterkere skjelett og forbedret muskelfunksjon.

Dråpene kan tas direkte, blandes i vann eller dryppes på mat – perfekt for dem som ønsker en enkel og smakløs måte å supplere kostholdet på.

Styrker skjelett, muskler og kalsiumopptak

Vitamin D3 spiller en sentral rolle i kroppens opptak og utnyttelse av kalsium og fosfor, som igjen bidrar til å opprettholde sterke knokler og tenner.

Samtidig har D-vitamin en dokumentert effekt på normal muskelfunksjon, noe som gjør det til et viktig næringsstoff for både aktive voksne og eldre som vil bevare styrke og bevegelighet.

Perfekt gjennom mørketiden

I Norden er D-vitaminmangel et utbredt problem i vintermånedene, og Holistic D3-vitamin dråper er derfor et ideelt valg for alle som ønsker å holde nivåene stabile gjennom årets mørke perioder.

Med enkel dosering, raskt opptak og høy kvalitet gir produktet deg trygghet for at kroppen får det den trenger – hver dag.

Holistic D3-vitamin dråper er et pålitelig valg for hele familien, utviklet for å støtte en sunn beinstruktur, et sterkt immunforsvar og god muskelfunksjon året rundt.

---

Hvordan fant vi beste d-vitamin-tilskudd i 2025?

Treningsduden kjøpte inn, testet og vurderte de mest populære D-vitaminproduktene på markedet over en periode på minst to uker.

Vi ønsket å finne ut hvilke tilskudd som faktisk gir merkbare fordeler i hverdagen – både når det gjelder energi, immunforsvar og restitusjon.

Testen ble gjennomført med en vitenskapelig tilnærming, men med fokus på praktisk bruk, smak, dosering og effekt over tid.

Hvor effektivt tas D-vitaminet opp i kroppen?

Det viktigste kriteriet i testen var biotilgjengelighet – altså hvor lett kroppen faktisk klarer å ta opp D-vitaminet.

Vi vurderte blant annet om produktene var basert på D2 eller D3, hvor sistnevnte (kolekalsiferol) er den naturlige og mest effektive formen. Vi undersøkte også om tilskuddet var fettløselig, og dermed tilsatt oljer som oliven- eller kokosolje for å fremme opptaket.

Tilskudd uten fettbase ble ofte rangert lavere, da D-vitamin alene har begrenset effekt.

Hvilken dosering gir mest mening i praksis?

Mange produkter skilter med høye doser, men mer er ikke alltid bedre. Vi testet hvor praktisk doseringen var i daglig bruk, og vurderte hvorvidt produktene holdt seg innenfor Helsedirektoratets anbefalte grenser (10–20 µg daglig for voksne, men enkelte behov kan være høyere om vinteren).

Produkter med fleksibel dosering – for eksempel dråper eller kapsler som kunne tilpasses – fikk ekstra plusspoeng.

Smak, lukt og brukervennlighet

Selv om D-vitamin ofte kommer i kapsler, testet vi også flytende varianter og tyggetabletter.

Smak spiller en større rolle enn mange tror – et produkt du gruer deg til å ta, blir ofte glemt i hverdagen.

Vi noterte oss hvilke produkter som hadde nøytral smak, og hvilke som hadde en tydelig bismak av olje, syntetisk sitrus eller kunstig søtning.

Flytende varianter med god dråpeteller og presis dosering ble også vurdert som mer brukervennlige.

Kvalitet, renhet og tilsetningsstoffer

Vi undersøkte innholdsfortegnelsen nøye. Produkter med unødvendige fyllstoffer, kunstige aromaer eller fargestoffer ble trukket.

Tilskudd med dokumentert opprinnelse, sertifiseringer som GMP eller ISO, og tydelig informasjon om opprinnelse av råvarer fikk toppscore.

Noen produsenter spesifiserer at de bruker naturlig D3 fra saueull (lanolin), mens andre benytter veganske alternativer fra lav – et stort pluss for de som ønsker plantebaserte løsninger.

Pris kontra innhold og mengde

Et rimelig produkt er ikke nødvendigvis et godt kjøp dersom du må ta flere kapsler daglig for å oppnå ønsket dose.

Vi sammenlignet pris per mikrogram D-vitamin og vurderte hvor mange doser hver pakke faktisk inneholdt. Produkter som kombinerte høy kvalitet, gode råvarer og realistisk prisnivå fikk best uttelling.

I tillegg tok vi hensyn til emballasjens holdbarhet og oppbevaringskrav – noen tilskudd krever mørk oppbevaring eller kjøling for å bevare effekten.

Merkbart resultat etter to uker

Til slutt vurderte vi den subjektive effekten etter to ukers bruk. Testpersonene rapporterte blant annet om endringer i energi, humør og søvn.

Selv om effekten av D-vitamin bygger seg gradvis, opplevde flere en forbedret følelse av velvære og økt våkenhet – spesielt de som tidligere hadde lave D-vitaminverdier.

Resultatet viste tydelig at kvalitet og biotilgjengelighet spiller en langt større rolle enn prislappen alene.

Denne testprosessen ga et helhetlig bilde av hvilke D-vitamin-tilskudd som faktisk leverer på sitt løfte – og hvilke som bare ser bra ut på papiret.

Lignende tester har vi gjort for produkter som melatonin og proteinpulver.

Hvorfor trenger kroppen D-vitamin?

Fordel med D-vitamin	Forklaring og virkning i kroppen	Typiske tegn på mangel	Eksempler på kilder
Styrker skjelett og tenner	D-vitamin hjelper kroppen med å ta opp og utnytte kalsium og fosfor, som er avgjørende for sterke bein og sunne tenner. Uten nok D-vitamin blir skjelettet svakere og mer utsatt for brudd.	Økt risiko for beinskjørhet (osteoporose), smerter i skjelettet, eller forsinket beindannelse hos barn.	Fet fisk (laks, ørret, makrell), torskelever, beriket melk og sollys.
Støtter immunforsvaret	D-vitamin aktiverer og regulerer immunceller, slik at kroppen lettere bekjemper virus og bakterier. Det bidrar også til å redusere betennelser.	Hyppige forkjølelser, langvarig restitusjon etter sykdom og lav motstandskraft.	D-vitamin-tilskudd, eggeplommer, tran og berikede plantebaserte drikker.
Bidrar til bedre muskelfunksjon	Vitaminet spiller en rolle i musklenes kontraksjon og styrke. Det reduserer risikoen for muskelsvakhet, spesielt hos eldre.	Muskelsmerter, nedsatt balanse, og svakhet i armer og ben.	Fet fisk, eggeplomme og sollys på huden (10–15 min daglig om sommeren).
Påvirker humør og energi	D-vitamin påvirker produksjonen av serotonin, et stoff som bidrar til godt humør. Mangel forbindes ofte med vinterdepresjon og tretthet.	Nedstemthet, mangel på energi og sesongavhengig depresjon.	Sollys, D3-tilskudd og matvarer beriket med D-vitamin.
Støtter hormonbalanse og metabolisme	D-vitamin fungerer som et hormonlignende stoff i kroppen og påvirker alt fra cellevekst til blodsukkerregulering. Det har også vist sammenheng med hjertehelse og fertilitet.	Ustabilt energinivå, redusert fertilitet, og i noen tilfeller forhøyet blodtrykk.	D-vitamin i kapsel eller dråpeform, samt fet fisk og tran.
Forebygger kroniske sykdommer	Forskning viser at optimalt nivå av D-vitamin kan redusere risikoen for sykdommer som diabetes type 2, autoimmune lidelser og enkelte kreftformer.	Økt betennelsesnivå, lav energi og generell helseforverring over tid.	Kombinasjon av sol, balansert kosthold og daglig D-vitamin-tilskudd.

Om våre testmetoder for å finne beste D-vitamin (oppdatert november 2025)

Formålet med denne siden er å gi deg en samlet og oversiktlig presentasjon av nøye utvalgte produkter.

Vi i Treningsduden tester mange av produktene selv, men enkelte omtaler er basert på grundige analyser av eksisterende tester og eksterne kilder. I slike tilfeller trekker vi frem de viktigste konklusjonene og vurderer kvalitet, funksjonalitet og brukervennlighet.

Noen produkter vurderes også ut fra produsentens egne spesifikasjoner, tekniske data og uavhengige brukeranmeldelser – for eksempel fra Trustpilot, nettbutikker og åpne forbrukerfora.

Dersom du kjøper et produkt via en lenke på siden, mottar vi en liten provisjon. Dette påvirker ikke våre vurderinger, men gjør det mulig for oss å fortsette å teste, sammenligne og tilby gratis informasjon til våre lesere.

Ofte stilte spørsmål